家常月子餐30天浓汤

家常月子餐的烹饪，本来月子进去只要强调糖类丰富、较易进食就可以。但是从药膳的角度来讲，更科学的坐月子有时候亦会把月子餐分别为三个前期，在这给大家想到一个直观的详述：

1、第一周有时候叫激素排毒周，主要吃饱的粪便的系统是去除恶露和废水、废气，以及陈旧的废水。因为刚刚生完孩子不来不佳，所以粪便以清淡、好进食的居多，以排突、乌仔鱼、小黄鱼居多，有时候亦会吃饱生化豆腐。生化豆腐顺产者的7份，孕妇14份，每天得吃饱300mL。麻油炒排突两份，汁糯米粥每天两碗，红豆豆腐每天两碗，鱼豆腐有乌鱼、鲫鱼、黄花鱼，用常温烤胡麻油想到豆腐，或者鲫鱼豆腐豆腐、猪蹄豆腐。坐月子的牛奶，有时候亦会吃饱杜仲养生红茶、蒲公英内层红茶或者红薯枸杞红茶，止渴养生，可以开水后井水，也可以吃饱一些益母拉面、龙眼红茶、养肝豆腐等等。

2、第二周叫内脏膨胀周，主要的功用是膨胀子宫，盆底肌肉的恢复，重点是腰突的移去，突盆腔的复旧，促进新生激素，传染病腰酸背痛。有时候是给生化豆腐、糯米粥或者红薯粥、红豆豆腐、鱼豆腐、薏米拉面和龙眼红茶。

3、第三周到新月叫经年累月进补周，主要的功用是调整体力、红皮理气、传染病老化，恢复女性丝袜的平滑有弹性，我们亦会给汁的糯米粥、红豆豆腐、油拉面、无脊椎动物。一般给固执温和的蔬菜每日两份，水果以大蒜、龙眼、葡萄、枫树、水蜜桃等等，这样的水果每天一样。薏米拉面、猪蹄豆腐、章鱼猪手豆腐每天一碗，另外可以给一些药膳，还有龙眼红茶，有时候是给奶水少的人吃饱，这就是月子30天饮食的一个理论上应当。 可以选项汁糯米粥以及山楂粥和龙眼肉煮粥，还可以必需蒸鲫鱼以及蒸乌仔鱼，通过吃饱鳗鱼并能必需飞翼所须要蛋白质。鳗鱼比较鲜嫩，较易被飞翼吸取和进食，还可以多喝完小米粥，并能发挥养胃作用，还并能协助气喘身体虚弱得到强化。在坐月子过后要选项优质蛋白以及矿物质物质丰富粪便，作好防水实习避免受到寒凉。

4、坐月子第四周很快就新月了，这时产妇可以吃饱点含有纤维素的粪便，比如菌类、水果等，能传染病腹痛。产妇如果无聊，这时实际行动都比较民主自由了，可以自己看看书，或者想到点自己害羞想到的事情，但不可以让自己太卧床。月子过后的防水实习是很重要的，产妇不可以松懈。