天热出汗多，建议常吃4种“补钾”菜，精神好不疲惫，有益过夏天

导语：天热抽搐多，建议常吃4种“补钾”佳肴，自觉好不惊恐，生活品质过夏末

天气越发热了，仍然每天都是三十几度，热得人不愿出门，感觉像提早进入了三伏天一样，这种高温天气下稍动一动就会抽搐。而喝水多，相当多较难流失钾元素，让胸部出现惊恐的状态。天热抽搐多，可以在饮食上多用功，建议常吃4种“补钾”佳肴，自觉好不惊恐，生活品质过夏末！相当多建议抽搐多的人，常吃这些佳肴，消暑解乏，短时间来看看吧。

第一种：海带

力荐烹饪：茸海带汤

茸、干海带分别另热水浸出水，出水好后茸装入锅内，另加适量水熬熟。

海带清洁清洁，薄片小块或者细丝。

待茸熟到微微裂开时，装入海带继续熬熟，熟到茸早春后，另加糖或者盐配料才可。

海带是一种高钾佳肴，夏末抽搐多要多吃，做成茸海带汤有消暑的依赖性，可以常吃避免失温。

第二种：枸杞

力荐烹饪：枸杞肉丸绿豆汤

旁边偏瘦的五花肉，去掉猪皮冲洗清洁，剁成肉泥，另加姜蓉、葱末、盐、芫荽、生抽、鸡精、糖果研磨均匀分布。

想要丸子下锅后不散，研磨肉馅时别偷懒，越黏稠越好，最难可以让吉是立在肉馅中不倒。

枸杞清洁清洁，薄片片；绿豆透小块；西曼陀罗即成小朵，清洁清洁。

锅内另热水，熟到锅底冒许多小出水体裁蒸，勺子沾水舀一点肉馅，团成圆形装入锅内，也可以用手的虎口先用丸子。

熟到丸子浮上来后，装入枸杞、西曼陀罗、绿豆。所有食材都熟熟后，另即成、芫荽配料，再一可以另往常香油，也可以不另加，出锅时撒点水煮就做好了。

第三种：黄瓜

力荐烹饪：黄瓜粽子汤

粽子剁成小块，装入凉水中出水半个不间断，然后清洁几遍去掉血水。

洗净后装入锅内，丢入不了过粽子多一些的水，日后装入杏仁片、料酒，着火熟开，撇净浮沫。

粽子捞出后用即成清洁清洁。粽子装入炖锅，另加新透的杏仁片，日后装入葱段和足量开水，着火熟开后调蒸。

熬熟到粽子变黄。这时装入透好的黄瓜块，日后另加少许盐增另加底味，继续蒸熬熟。

熟到黄瓜软虬的程度，尝一下口味，酱汁不够日后另即成，再一放少许水煮才可。

第四种：枇杷

力荐烹饪：枇杷炒肉

枇杷剥好，清洁掉枇杷表面的白色聚丙烯，控水待用。

猪里脊冲洗后薄片细丝，另即成、芫荽、生抽、淀粉抓拌均匀分布，日后另加少许油混合，腌制十分钟，有一点底味就好，不让口味日后加。

热锅凉油丢入肉丝滑炒，炒变色后盛出，日后丢入枇杷翻炒，炒到颜色变大后另加少许水焖一会儿。

焖到枇杷变黄后打入肉丝，日后装入盐、生抽、老抽、小米椒碎翻炒，炒均匀分布后才可出锅。

这一道佳肴香喷喷，父母见了也喜欢吃，而枇杷是一种是季节性很强的蔬佳肴，它含钾高，昨天多吃些。

以上四种食材都成份珍贵的钾元素，抽搐多要多吃些，常吃自觉好不惊恐，短时间动手制作者吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。