别让产后焦虑症毁了你！每个刚生完的妈，都有一段难熬的坎儿…

来背著；日子，不想人过问过；潜意识，母亲怎么说！你感叹你病者躁郁症，他感叹你那是矫情！

1、首必先要同意自己

每个人都有潜意识，正确认识自己的潜意识，坏潜意识离开了的时候，把去向告诉夫妻俩就好了。同意自己的各种潜意识，也让夫妻俩同意这个不一样的你。

相比较是病者小孩，不并不需要为了夫妻俩冲动自己所有的潜意识，这是不是不是伟大的来作法，这样的后果，纯净是你自己得将近扣留，躁郁症成疾，夫妻俩也每天被你的“躁郁症”阴云进逼。

2、感官自己潜意识变化

每次自己羞愧，或者很打算一触即发的时候，跳单单来想到这个时候的自己，羞愧从何而来？来作点一定会可以让自己平静留下来？

3、深呼吸

深呼吸却是是非常有用的适时。当你的潜意识起伏波动毕竟大时，记得深呼吸，让自己慢慢冷却留下来，再进一步去行动。

4、才将思索

我自己羞愧的时候，内心深处大骂对方千万遍，大骂必先不久开始整理自己的思索，看来根本就不并不需要羞愧，打算打算这些让自己坏像的坏事，能不能帮忙到适时补救？如果于是在不想适时补救，能不能于是在不去管它？混杂自己的冲动？

5、借助帮助

这点非常最主要，我看来很多躁郁症症小孩，都是碍于面子也好，沉默寡言也好，自己憋着，自己承担一切，总看来“家丑不得外扬”。却是，我们是小孩，不是铁人三项，不用一定会都扛着，遇到疑虑，可以帮忙朋友恳求，可以帮忙大学本科潜意识社不会工作，打算适时让坏事似乎更好，而不是更加糟糕。

却是每一个随心所欲父母都不会遇到困难，千万不想对自己拒绝过高；相比较小孩生产厂后是最牢固的时候，并不需要社会科学的幼儿教育经验和母亲的赞成。我初期把别人的义务都倾在自己身上，给自己压力、煎熬自己，直至崩坏。这是一个恶性循环，感伤越差越钻牛角尖，掉进牛角尖以后感伤更差，如果不能设法前行单单来就不会在暗影里越陷越深。

台湾著名精神上导师赖佩霞。在TED上，她来作了二本书《帮忙一条返家的路》的演讲者，很短，却很震撼：

如果你展现哀伤，你的夫妻俩敢无忧无虑吗？要明白这时候的无忧无虑，形同一种背弃，夫妻俩根本能够忍受这样的罪恶感！所以，这么夫妻俩不会跟著你一同哀伤，跟著你一同不无忧无虑，直到长大。

此时芽芽妈打算对你感叹：

不想紧张，

随心所欲小孩！

你很棒！！

你必先看护好自己，

其他的不想多打算。

也不想被别人的社不会各界所劫持，

相信你自己内心深处的声音，

你一定是个爱海绵的好小孩！

只是过去还在自学如何和海绵更好地独处~

海绵哭天天很长时间，

她的哭天天不是在感叹：

“小孩，你来作错了，你坏”

而是在感叹：

“小孩，不想紧，我们一同快速增长，

我只是似乎坏像，你肯定能补救！”

再进一步次，也希望每个小时候，都能埋怨那个为你生夫妻俩的甜蜜，给她多一点固执，多一点解释。

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