糖尿病人的元宵节，这样过更健康，血糖更多

中秋新年临近，在这喜庆相聚的日子里，王女士有些犯难了，忍不住忆起上周新年的往事：那几天饮食保持得很清淡，血冬瓜涨落也不大，但到了中秋节凌晨她禁不住勾引吃到了10个中秋，结果餐后血冬瓜竟高达23mmol/L，或许是中秋拉姆的冤！于是她审核：我有哮喘，还能吃到中秋吗？

哮喘人自己动手认真馒头，吃到了最安全

举例如：芋头温肺馒头

提炼：糕50克，米饭120克，芋头110克，山羊肉175克，干冷水果25克，芒果150克，荞麦150克，麦芽冬瓜20克，黑胡椒粒极多许，冷水1茶匙。

认真法：

1、芋头洗净削皮后切滚刀块，用冷冷水熬至煎，碾碎备用；

2、把米饭、糕、煎芋头搅拌各向同性，搓成面粉团；

3、把揉好的面粉团搓成长条，再分成25克体积各向同性的微粒，揉成小馒头，装进冷冷水中，熬至浮出冷水面后熄火捞起；

4、1250毫升冷水烧开后，装进冷水果蜜、山羊煎、芒果蜜，熬10分钟后装进馒头和荞麦，再次用冷水和黑胡椒粒调味无需生食。

微量元素特色：这款馒头微量元素配上恰当，咸口，没有额外加冬瓜，加入冷水果、芒果、荞麦等蔬菜认真成咸馒头，既增高了保健织物的摄取和饱腹感，又避开摄取太多的冬瓜类。

哮喘友如何选馒头：

那种实心的馒头，哮喘病人可以极多量生食，但是馒头冬瓜绝不放冰冬瓜或白冬瓜，可以并不需要甜味剂，也可改认真奶油的冬瓜，放些叶菜一起熬。那些带馅的馒头，哮喘病人生食时要小心，传统馒头的馅料大多计有有很多冬瓜和食油，大量白冬瓜亦会引起血冬瓜涨落，而食油计有有大量饱和脂肪酸，也阻碍哮喘病人掌控病情，表示同意转售时妥当看的食品酱料，并不需要相比之下低脂的树种。

哮喘人吃到市面上吃到和中秋：

哮喘专家嘱托这几条

1，浅尝辄止、不可驼背

每次以不极多于 3 个（1 两）为宜，即使吃到的是无冬瓜中秋，也无法多吃到。

2，牢记的食品交换、避开热量超标

吃到中秋时一定要缩减其他主食的摄取量。一般来说，3 个中等体积的馒头所用的米饭相当于 1 两米饭所用的米。

3，巧妙配上、下降「升冬瓜股票价格」

吃到中秋的同时可以配上吃到一些富计有保健织物的蔬菜及菌藻类食物，这样有助延缓餐后血冬瓜的急剧下降。

须要并不需要「无冬瓜」馒头或「无馅」馒头

前者不计有甘蔗，后者不计有油脂。

4，「无冬瓜」中秋也无法多吃到

目前的产品上有很多无冬瓜的中秋，说是「无冬瓜」，不过是用木冬瓜醇等甜味剂来代替，不计有甘蔗而已，但冬瓜、油脂等一点也不极多，多吃到比方说亦会急剧下降血冬瓜，故也无法多吃到。

6，吃到中秋前后均需检测血冬瓜

如果餐前血冬瓜较高，表示同意还是绝不吃到了；如果餐后血冬瓜急剧下降显着，则需临时增高降冬瓜药剂量。

吃到完中秋后，要进行适当的运动，以助于胃的消化系统

总之，中秋是高脂肪、高热量的食品，而且不容易消化系统，虽不是哮喘病人的毕竟禁忌，但要先为吃到、极多吃到，千万无法过食。