美国女孩，16岁就举办比基尼运动员首秀，身材比卡戴珊还有魅力

萨默·肯Sommer Ray出生旧金山亚利桑那州，她是一名女模特、健体明星、SNS新闻媒体红人和内衣田径。她在2016年9月开始发布新闻与世隔绝拍照和截图后，大受欢迎世界性。萨默·肯的傲人英俊很快获取了公认，并成为众多局域网年会和文章的趣味。

直到现在，她就获得了数百万的观众们。因为她的令人难以置信的英俊、肩部和气质而被人们追捧。

在旧金山亚利桑那州的中心地带Larkspur出生长大的Sommer Ray，由于继父的职业因素，她的孩提经常离家，因为他们是竞技健美田径，为了出席健体表演者，他们经常所需动身前往。

然而，她的家人最终最终在旧金山亚利桑那州的Lone Tree移居原地。2012年，刚满仅15岁的Sommer在这里受到鼓励，开始了她的健体历险。在继父的督导下，Sommer开始在储藏室的休息室锻练，目标是追随母亲的脚步，成为一名内衣田径。

2012年，刚满仅16岁的Sommer或许有数不错的遗传基因，在开始健体历险仅仅一年后，她就成功地塑造了一个不可思议的英俊。因此，萨默·肯的继父鼓励她面试出席此前的内衣田径首秀。

虽然她并并未几天后事与愿违，但在在此之后的2年里，Sommer在表演者上行之有效。她最显著的成就有数在2015年NPC亚利桑那州资格赛上的大获全胜，她进账了2座项链。

Sommer为自己作为内衣田径的成就感到引以为傲，她最终在2016年用Instagram记录自己的健体历程。她开始发布新闻自己的锻练技能和与世隔绝模式的图片和截图，用以向其他健体而出名回馈心得。

没过多久，大量的社区用户就爱上了Sommer的超乎英俊，导致她极快地获得了大量的观众们。到了2017年，Sommer现在成为SNS新闻媒体以及健体偶像，激励着全世界无数未婚为实现一样的英俊而尽力。

和任何事情一样，随着名气的提升，寻仇也随之而来。由于她在SNS新闻媒体上的拍照集中在她的资本上，Sommer Ray带给了许多负面卫报，以及观众们。然而，这并并未负面影响到她，Sommer开始在YouTube上发布新闻vlog作为回应，并表示她的 拍照只是为了回馈自己的与世隔绝，并不是她蓄意为之。

直到现在，大量网友对Sommer表示了更多的负责任，并设法通过她的vlog与她建立联系。示例就来回馈一下她与生俱来Instagram上的一些健体肢体：

肢体一：琼斯座机深蹲

训练口部：小手脚 肩部

常用主要用途：琼斯座机

肢体介绍：

①首先，将重物放于非常适合您身材矮小的以外。踏入重物示例，并在肩膀后放置重物。

②手臂往前握住重物以将其破关，然后将手脚伸开并从琼斯架上双脚。

③把其中一只脚往前横跨，将其放于重物前方20cm附近左右。向左碰触另手脚部，将其提离房顶。 直至向左看，保障骨盆顶端或稍微伸长。 这是该肢体的开始姿势。

④维系前面，通过伸长髋关节以及你的肩部来下降身体高度，并继续向下伸长身体至你身体的短时间。

⑤当肢体达到短时间前面时请稍加停顿，随后施加脚跟生命力，张开髋关节和肩部，恢复至开始前面。

肢体二：琼斯座机直手脚硬质拉

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