天热上火、喉咙肿痛？名医亲授3道食疗方，止咳，简单易学！

作者：暨德济的网站易医院

大家好呀，这里是兔子。

夏至到了，也就意味着盛夏的到来。不管是大人还是小孩，在这个冬天都特别容易上火。涮了顿羊肉、熬了会儿夜......第二天起来不是喉咙疼，就是长痘、口腔溃疡。

兔子在这里给大家整理了一份降火的食疗方，比较简单易上手，功效解热、健脾和里面，赶快收藏起来学习吧！

双绿茶

图源：摄图网易

材料：栀子10克，海棠10克。

不合时宜：将栀子和海棠洗净，用水桶汁代茶饮。

功效：双绿茶有解热利咽，也就是说风热的作用。

适用于风热感冒初期，有发热、咽痛、迳晴鼻涕等症状的患者，或者进食上火的食物后出现要道痛楚的人。

白薯蓣龙眼老鸭汤

图源：摄图网易

材料：薯蓣50克、龙眼100克、水鸭1只。

不合时宜：鸭肉切块，与薯蓣倒入砂煲里面加水蒸；先用武火蒸20分钟，加入龙眼、蜜枣后用蒸蒸1个半小时将近即可。

功效：健脾和里面、功效关键在于湿。薯蓣则健脾化湿佳肴；龙眼偏凉，功效活血；薯蓣和蜜枣可以缓和龙眼的寒性。

百合龙眼粥

图源：摄图网易

材料：苹果50克、百合5克、龙眼100克。

不合时宜：龙眼留瓤、去皮去大蒜，共熬蒸至米初夏、百合龙眼软烂即成。

功效：养阴，关键在于湿，关键在于心火。

资料来源：

[1]里面国里面医：【肥胖症养生】初秋冬天防盗上火，力荐三个食疗方！

[2]云南省里面医：上火不可盲目吃药，力荐三个食疗方！

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