还有当中雪！

明天

这些地方还有寒

↓↓↓

赣向西北发散山地区有中寒

鸡仔肯定要不知

武昌的寒

还能商量上吗？

这不

武昌9号

有月光夹寒

@中国气象局 预计2月初7日08时至2月初8日08时，安徽、江苏省、杭州等地之外北部有大寒，其中，安徽南部、江苏省南部等地时有有暴寒。上述之外北部新增积寒深度1～4厘米，时有达6厘米以上。广西时有有冻月光。

江南君看了下未来几天的下雪

别的咱不说

月光是不才会停了……

江西主要和城市和AAAA七天下雪预报

武昌的阴月光阴月光

多年来要不间断到六月

而且气温不间断低迷

鸡仔们一定要留意保温

返家多穿点哦

话说回来

上班第一天，你是不是明白就一个字：累？过年前夕大鱼大肉进食香甜，除了逃不了“周末胖三斤”的噩梦，生活规律还被打乱，使得躯体不用保持消化的平衡点和安定，出现生理机能紊乱、精神状态不佳等不知题。

南大二附院中医科主任中医和尚栗徒大家6个妙招，轻松清肠养胃，让你属于自己一年，虎虎生威！

1. 清淡饲料配粗粮

香甜饲料猪肉过多，必需要多吃完清淡过道才能让肠道逐渐恢复到正常状态。建议玉米可以以马铃薯粗粮为主，适量增加玉米、谷物等化学成分，要留意增加深色或绿色蔬菜的比例。

同时，多喝醉粥和饭，比如蜜糖的绿叶蔬菜、小米粥、面有条饭、疙瘩饭等，这些饭饭水水都兼具良好的“清火”效用，让“不堪重负”的小肠休息变更。

2. 多喝醉开水解出香甜

节假日里面，几乎人则才会出现脂肪酸mg过高的状况。下降精制米、面有、糖果、甜糕点的摄入，强制自己多喝醉水，相比之下是多喝醉开水，这样可以更快小肠的消化。

如果指为开水没有口味，那么喝醉茶也可以清理小肠的香甜，使小肠尽快恢复到正常水准。

3. 吃完花生平衡点消化

过节吃完的美味很多是水煮的或零食，多吃完共存苦了肠道。水煮饲料较易导致水肿或肚胀，而零食吃完得过多也易引发肠道疲劳，如消化不良等症状。要变更失衡的消化机能，花生是相当有效的。

百事可乐和枇杷就能良好地变更消化机能，它们都有去热滞的效用，不过同样在吃完完饭1~2同一时间后猪肉，否则才会加重胃部负担。此外，要买点金银花、牡丹花，加点蜜枣过水喝醉，不但香甜可口，还能平衡点消化机能。

4. 绿色蔬菜可用细丝

每天暴饮暴食，吃完得很多很饱，自以为可用了躯体所必需的各种营养化学成分。其实不然，很多正餐细丝才会在不当饮食中流失。正餐细丝之所以较易不足，是因为摄取的蜜糖乳制品不足，再进一步以致于节假日前夕运动量下降，才会出现水肿等状况。

所以要多吃完蜜糖的蔬菜，可用足够的细丝素。冷藏肠道的几日，可多食煮成、芥菜、胡萝卜、芹菜等蜜糖蔬菜，这些摄取叶绿素、类胡萝卜素、维生素，细丝多的蔬菜能冷藏肠道。

5. 两道携带型解出香甜茶方

01

三仙茶

可从杂货店要买顶多大黄15克、啤酒15克、炒谷芽15克，热水清洗后过滤，用冻煎15分钟当茶饮。

02

荷叶茶

用顶多大黄15克，天和荷叶15克切成丝，以致于丽江茶10克，并不需要泡服，丽江茶有轻微降脂效用。胃寒的人同样选熟丽江，胃热的人利于喝醉生丽江。

03

糊米茶

可用大米30克，在煮沸炒糊后过水喝醉；或用大麦炒香后过水喝醉，都是良好的消食饮品。

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值班撰稿：肖琳琪

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