仅35%国人睡够8小时，专家：睡醒后精神饱满，才算保健睡眠

仅有35%意欲睡够8同一整整，专家学者：睡醒后精神饱满，此时此刻保健知觉

据CCTV新闻节目3翌年19日报道，18日，《华南地区知觉研究报告（2022）》发表。

报告说明了，过去10年意欲的熟睡整整傍晚了两个多同一整整，知觉平均时长从2012年的8.5同一整整缩减到2021年的7.06同一整整，据调查，仅有35%意欲睡够8同一整整。

其中，新手阿姨、学生、职场人士的知觉问题尤为醒目。影响知觉时长的因素分别是：看手机或上网避免知觉耽误，实习或学习时长挤占了知觉整整，以及失眠等知觉盲点。

对此，北京朝阳医院呼吸知觉外围主任郭兮恒建议大家不该在傍晚间10点到11点睡觉，最傍晚不该超过傍晚间12点，知觉整整很好能持续在7到8个同一整整。

睡醒直至，自觉饱满的话，就说明知觉是保健的。

郭兮恒表示，解决这些问题的话，一方面要依然一个极好的自觉，心理要乐观。另外一方面就是穷困要相对表征。

每日经济新闻节目综合CCTV新闻节目

原标题：《华南地区知觉研究报告（2022）》出炉，仅有35%意欲睡够8同一整整，专家学者：睡醒后精神饱满，此时此刻保健知觉